Consegui! Voltei pra academia!!
Fica exatamente ao lado do meu trabalho, e ainda não tinha voltado por pura preguiça...
Minha idéia é a seguinte: manter os treinos no horário do meu almoço, intercalando exercício aeróbicos e musculação.
Também pretendo participar de algumas aulas direcionadas, quando o horário me permitir (quero dar ênfase a RPM e pilates).
Nos finais de semana, manter as caminhadas nos finais de tarde.
Será que aguento??
Ontem consegui fazer tudo como deveria. Fiquei com sensação de dever cumprido!
03/09
Café: leite desnat. com achocol. + club social integral + 1 banana - 278kcal
Lanche: 1 barrinha - 69kcal
Almoço: 3cs de arroz branco + 2 cs de strogonoff (só a carne) + 1cs de batata palha + alface + cenoura + suco de abacaxi + gelatina - 448kcal
Lanche: 1 iogurte + cereal - 190kcal
Janta: torrada com pão integral, frango e queijo - 360kcal
Total: 1345kcal
Hoje pela manhã, fui fazer exames de sangue para verificar se houve alguma alteração e passar os valoras ao Dr. Marcilio. Quero comparar no final do PD...
2 comentários:
Oi linda... Parabéns pela iniciativa do exercício, tu vai ver que rpm deixa a gente mooorttaa mas suando a bicas ehehehe. Adorei teu texto sobre malhação... uma ótima sexta..bjos
Que legal! A academia vai ajudar bastante a você emagrecer mais rápido e saudavelmente. Bjs
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